食物中营养素的互补性
中华医学会营养学分会主任委员鲁纯静告诉记者,从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理会起到营养互补、相辅相成的作用,发挥其对人体保健的最大效果,然而,长期以来这一点都被大家忽视了。
中华医学会营养学分会主任委员鲁纯静告诉记者,从现代营养科学观点看,两种或两种以上的食物,如果搭配合理会起到营养互补、相辅相成的作用,发挥其对人体保健的最大效果,然而,长期以来这一点都被大家忽视了。
专家提醒,秋后要格外注意饮食卫生,养成良好的卫生习惯,建议“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”。同时,大鱼大肉等容易生火的食物尽量少吃,饮食结构要以清淡为主。在吃海鲜和烧烤时,一定要注意新鲜度。
要睡觉了,别忘了在枕边放上一杯水,以备早上起床或是夜里醒来喝。因为经过一整夜的睡眠,人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,身体会慢慢开始缺水,起床的时候先喝250cc的水,可以帮助肾脏及肝脏解毒,对人体…
晚上11点是上床睡觉的最佳时间。在这一刻,体温和心跳速度都开始下降,身体内睡眠荷尔蒙的含量水平会增长。为了保证睡眠质量,卧室里越黑越好,这样有助于松果腺分泌褪黑激素,同时减少致癌自由离子的产生。
对于涉及私密内容的电话,不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下,建筑物角落的信号覆盖比较差,因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。 基于同样的道理,身处电梯等小而封闭的环境时,也应慎打手机。
很多美眉想要快速瘦腹,普拉特不得不说是一种很好的运动。普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动,讲究的是呼吸协调,可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界,尝试练习一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果!
据美国《芝加哥论坛报》报道,“真实年龄网站”合作创建者医学博士迈克尔·罗伊泽恩详细研究了35000多项有关人类衰老问题的医学与科学研究,结果揭开了很多“衰老”秘密。只要注意一些保健问题,就可以让你看上去更…