睡觉前别忘了倒杯水

　　要睡觉了，别忘了在枕边放上一杯水，以备早上起床或是夜里醒来喝。因为经过一整夜的睡眠，人体从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，身体会慢慢开始缺水，起床的时候先喝250cc的水，可以帮助肾脏及肝脏解毒，对人体器官也有洗涤作用。

　　要特别注意的是，醒来后喝水一定要一口气把一整杯水喝完，这样才能真正吸收利用。而不是喝两口歇一会儿，那样对身体根本无济于事。

　　Tip：对于年纪大一点的女性来说，睡前在床头放杯水更有必要。随着年龄增长，血液会慢慢变得黏稠，所以需要及时补充水分进行稀释。