水果因含有丰富的营养成分和微量元素，在保持健美的身材方面，有着一定的功效。在种类繁多的水果中，哪些水果有着减肥功效呢？
苹果
能帮助消化，去除毒素。对于运动量不足以及营养过于丰富而逐渐胖起来的人来说，每月定期抽出2～3天，每天不吃其他食物，只吃三四个苹果，这样坚持半年，对恢复苗条的身材大有裨益，而且有助于消除便秘。
葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一只葡萄柚来代替某一餐，热量当然低，假使其他餐的热量也控制得当，一段时间下来一般会瘦下去，但空腹不宜多吃。
柠檬
柠檬酸是促进热量代谢过程中的参与物质，能帮助热量的释放，柠檬与醋同样具有减肥功效。但是，柠檬的酸度很高，空腹食用太多会伤胃，一定要小心。一般饭后小喝一杯柠檬汁比较好。
酪梨
含有大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱胀感，短期用来减肥，的确有瘦身的效果。只是食用酪梨减肥后，不能一下子恢复正常饮食，肠胃会出现不适应的情况。
猕猴桃
维生素C含量丰富，一直是爱美女性的最爱。它含有水果之冠的膳食纤维和丰富的钾，的确可以将它列入瘦身水果的风云榜。
