对于怀孕的准妈妈来说,怀揣着一个新生命度过中国最隆重的节日是非常喜悦的。西安第四医院产科专家指出,准妈妈在等待新生命降生时,过年期间尤其需注意三点:饮食有度、起居规律、运动适量。
专家指出, 春节期间,面对丰盛的食物,早孕期的准妈妈应该给自己单独准备一些清淡、营养的食品,要避免吃刺激性、不卫生的食物,防止拉肚子,因为拉肚子严重可能引起流产;中孕期的孕妇可以随意进食,但不要吃太多的主食或甜食,否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多;晚孕期的孕妇进食过多会导致上腹部不适,应该少量多次进食。同时,春节期间人们会因为各种娱乐活动而不再有规律地进食和休息,常常每天只吃两顿饭,但是准妈妈要尽量避免参加此类活动,这对肚子里的宝宝不利,要一日三餐按时进食。
专家还提醒,准妈妈要适量运动,避免疲劳。一些人作为家里的主妇,要上街购物,串门拜年,过度运动;还有一些人则被家里人视作重点保护对象,只吃不动。专家说,孕妇逛超市、商场等人多的地方,难免会被人挤压、碰撞,并且这些场所人多空气污浊,对腹中的宝宝来说都存在危险。但要分清适量运动与过度疲劳的界限。在过年期间仍要坚持适度运动,如户外散步、轻松的家务事,这些都要以不过分疲劳为原则。过年期间访客多,准爸爸及家人要多体恤孕妇的辛劳,让准妈妈每天睡足八小时,白天最好能午睡片刻。
