眼睛有干涩、近视、远视，甚至白内障的朋友要注意加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
近视眼：鱼类、柑橘类水果以及红颜色的果实对防止视力衰退有很好的效果。甜食和全脂奶酪会使近视度数加重。
干眼症：因为用眼过度而感到眼睛干燥的人应该多吃各种水果、绿色蔬菜、粮食、鱼、鸡蛋。多喝水也有好处。
远视眼：远视患者应多吃大蒜、洋葱及乳制品、干果、动物肝脏和精米，脂肪含量高的食品应少吃。
青光眼：为了减低眼压，要多吃大蒜和洋葱，少吃油腻食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。
老花眼和白内障：每天至少喝300毫升水；多吃粗粮、绿色蔬菜和水果，特别是柑橘类水果、葡萄、柠檬等；定期吃含钙食物，避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。
