熬夜看球的人，最先想到的就是喝咖啡或者喝茶提神，其实这些东西也许会适得其反。咖啡因的确会让人精神振奋，但却不见得使大脑清醒，即使有用，也仅能维持相当短的时间。并且，咖啡因虽然提神，却也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素。而且，更可能由此形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯。这样一来，人体对咖啡因的需要量越来越多，效果却会变得越来越差。还有些人认为熬夜时吃甜食可以补充热量，其实，甜食也是球迷的大忌。
多补充维生素
缺乏B族维生素的人群更容易感觉劳累，造成精神过度紧张。因此，球迷们多补充些B族维生素，反而比喝茶、喝咖啡和吃甜食更为有效。
深绿色叶菜类以及豆类植物都含有丰富的B族维生素；动物肝脏、鱼、大豆类食品、蔬果中含有维生素B6，可以维持肌肤健康、延缓皮肤老化。
除了B族维生素之外，维生素C和维生素A也是熬夜后必须补充的。
