每到秋季，许多人就会感到身体不适，有的人还会出现口干舌燥、鼻咽燥涩、皮肤干枯、干咳少痰、烦躁不安等。
如何克服"秋燥症"？以下办法读者不妨一试。
１．要早睡早起。由于秋季天气较凉，风声较急，地气清肃，万物变色，人们宜早睡早起，使意志安逸宁静。这样收敛神气，可使肺气不受秋燥的损害，从而保持肺的清肃功能。
２．要调节饮食。根据"燥则润之"的原则，秋天饮食调养应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为重。应适量多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶，还应多吃些萝卜、豆腐、芝麻、银耳、板栗、莲藕、甲鱼、鸭肉、鸭蛋、柿子、生梨、菱角、橄榄、香蕉以及中药莲子、山药、扁豆、红枣等平补清补之品，同时还应少食冷饮以及姜、蒜、辣椒、芥末、胡椒、花椒、烈酒等燥热辛辣之物。
３．要敢于经受秋冻。俗话说"一场秋雨一场寒"。秋天气候变化较大，早晚气温相差较多，青壮年包括体质好的老人和小孩不宜马上添厚衣，要稍受寒凉，这样更有利于人体对气候变化的适应，故民间又有"春捂秋冻"之说。不过，抵抗力弱的老人和小孩，此时最宜患病，要注意适时添加衣服。
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秋季防燥，如您家里备以下食品饮料就可安度秋日，益身康体。
1.秋梨汤：大鸭梨两个，带皮洗净后，切成碎块，水煎熬汤，食梨饮汤。
2.木耳芝麻汤：黑木耳5克，温水泡发，黑芝麻10克先炒香。再将两样放在锅内，加水煎熬，加白糖调味，分次食用。
3.荸荠豆浆汤：豆浆1000亳升，荸荠汁100亳升，混匀，加白糖适量，煮沸饮用。
