夏天昼长夜短，气温高，湿度大，人体的生理活动容易受外界环境影响，尤其是老年人由于组织器官生理功能衰退，适应能力减弱，稍不注意便会引起多种疾病。因此，老年人特别是患有高血压、心脑血管等疾病的患者应特别注意夏季保健，平安过夏天。
防燥戒怒、清静养神酷暑盛夏，火气旺盛，老年人在精神、心理等方面应息其怒，、静其心、安其神，使神经系统处于宁静状态。要养成心平气和的性格习惯，常有冰雪在心之感，应善于控制自我，清静养神，忌燥制怒，保持情绪稳定和豁达乐观的心态。
饮食清淡、注意卫生夏季，人们的消化功能普遍减退，尤其是老年人的消化功能更差。老年人的饮食要有规律，定时定量，切忌过饱过饥，食物宜温软易消化，清淡而富有营养，适当吃些新鲜蔬菜水果，及鱼、虾、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤饼、油条等油腻厚味之物。此外，须注意饮食卫生，不吃腐败变质食物，不买、食用没有卫生许可证的个体熟食摊的食品，隔夜饭菜和放冰箱盛放的饭菜须回锅加热煮透后再吃，以防食物中毒和肠道病的发生。
生活有规、起居有常夏天，老年人要做到“早卧早起，无厌子日”。晨起后，适当体育锻炼，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受性。午餐后，应适当午睡，以养精蓄锐，使身体处于最佳状态。晚上，不可贪凉而卧，睡于露天、屋檐下、走廊及窗前等处，更不能迎风而卧，以免受凉而诱发疾病。
