常听一些人说：“中年不补，老来受苦。”这话当然有一定的道理。但也得向中年人提醒一句：“中年乱补，老来受苦。”
牟老先生现在有高血压病，不得不每天依靠药物降压，保持正常的血压，他不无后悔地说：“都是在中年时期听信人家补这补那乱补的结果。”牟老先生的后悔是有一定道理的，俗话说：“药补不如食补。”人身上的各种营养主要依靠从食物中摄取，只要科学摄取食物，不偏食、不暴食。就可以保持充足的营养，对那些病弱体虚者来说，适当吃一点补品也是可以的，如果把营养品当成食品一样，长期服用，不仅可能使你的身体产生依赖性，而且使某些营养产生过剩，致病也就是必然的了。再说，如今许多营养品广告和包装上吹得天花乱坠，实际上是属于伪劣产品，长期服用后也是可能致病的。
因此，我们既可以倡导“中年要补”，又要提醒防止“中年乱补”，如果你真想补一下的话，不妨先找医生请教一下，在医生指导下进补，同时，进补一段时间后，要作一次健康检查，看看有没有效果，不要盲目长期地补下去。但是，现在许多中年人进补往往是“跟着广告走”，听到广告介绍什么营养品好，就去买什么营养品；也有的人是“跟风走”，社会上刮起补什么的风，他们马上也去买什么营养品，至于这些营养品对自己有没有效，需要不需要，根本就不管，更有一些人还相信什么秘方，花高价去买这种秘方营养品，那个秘方营养品，那非走入误区不可。来源：扬子晚报
