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     如今,提起复合维生素,大家都不陌生,21金维他、施尔康、善存、安利纽崔莱……复合维生素在我们的生活中一出现,就是以保健品的身份出现的。但是近来,有专家对复合维生素的作用提出了质疑,专家认为,市面上畅销的复合维生素片并非对每个人都很安全,其中某些营养素远远高于人体所需要的量,如果长期盲目服用,反而会增加身体代谢负担。
  
     ●专家对复合维生素提出质疑
  
     近几年,不断有专家对复合维生素的作用提出质疑:
  
     美国预防医学会的专家在2003年7月1日的《内科学年刊》上撰文指出,“迄今为止最全面的研究也没发现服用维生素有明确益处,建议服用维生素补充剂作为预防癌症心脏病的方法也缺乏科学依据。”
  
     对某些特殊人群来说,维生素的益处也受到了质疑。例如前几年有学者宣称服用复合维生素可以帮助老年人预防疾病,但2006年8月6日刊登在《英国医学杂志》上的一项研究就指出,服用复合维生素并不能使老年人免于染病。英国《每日电讯报》在2006年7月21日的报道中指出,孕妇要慎服复合维生素。英国新生儿缺陷基金会医疗部主任迈克尔·帕特恩教授表示:“复合维生素片含有维生素A,服用不慎,可能引起畸胎。”
   
     那么,复合维生素对健康人到底有没有作用?如何服用?服用多少合适呢?
  
     ●维生素是很多人眼里的“补品”
  
     生活中,很多人都将维生素类药物当成了“补品”,是蔬菜、水果的“补充品”甚至“代替品”。
  
     今年29岁的杜先生从不吃水果蔬菜,人们经常看到他服用大把的维生素药丸。而周围不少人还对他这种做法表示赞赏,认为他“很懂得保养身体”。广告公司职员杨女士的办公桌里放着很多瓶复合维生素,工作间隙就会掏出几片服用,她的说法是“我觉得真的有用,因为自从开始吃复合维生素片后,我明显很少生病了。”
  
     “现在有很多人在探望生病、手术后的亲友时,将各种复合维生素片当作高级‘补品’赠送。”郑州市中医院营养门诊副主任营养医师薛玉珠说。
  
     ●复合维生素片不能乱吃
   
     “对于营养缺乏者来说,复合维生素的作用不容置疑。”郑州大学第一附属医院营养师付三仙说,“维生素片其实是非处方药(OTC),并不是食品,最好在医生的指导下服用。”
  
     “即使复合维生素能提供一些微量元素,但却无法提供纤维素,我们只能通过食用蔬菜和水果才能获得纤维素。”薛玉珠说,从食物中吸取营养,才是最理想的养生方式。
   
     每个人的体质有差异,饮食习惯、消化、吸收能力都不一样。所以有些人缺乏这种营养素,有些人缺乏那种营养素,尤其是一些消化吸收能力差的老人、病人及小孩,如果都靠吃复合维生素片补充营养,反而会增加身体的代谢负担。薛玉珠提醒,如果食物搭配合理,一般人是不用服用维生素的。除非在外出或饮食不好的时候,可以适当补充一些。如果饮食不合理,把希望寄托在复合维生素上,对健康不利。
 

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