钙是人体内最为丰富、最主要的矿物质之一，它是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，没有钙，就没有躯体，也就没有生命。在婴幼儿时期，缺钙就会出现软骨病（佝偻病）；儿童青少年发育受阻不长个子；怀孕妇女缺钙不仅影响自己，还阻碍胎儿的正常发育，影响分娩；到了中老年期骨质疏松，腰酸背痛腿抽筋，容易发生骨折。
牛奶中钙含量丰富，如果每天能喝半斤（２５０克）或更多些，基本上就能解决中国人民的缺钙问题，而且奶中的钙是以乳钙形式存在，是天然的，它有良好的口感，它是所有天然食物中含钙量最高的，用以补钙是非常理想的，特别是其吸收利用率很好。牛奶中还含有丰富的优质蛋白质，其氨基酸模式和比例也优于一般食品，同时还含有较丰富的人们易缺乏的多种维生素和微量元素，应该鼓励大家多喝牛奶。
补钙是一个长期的运动，一天一杯牛奶是最简单不过的补钙措施。当人们把喝牛奶如同喝水时一样习惯时，补钙就是水到渠成的事情了。 来源：大众网
