如何摄入足够的水分？

　　如果你认为你有必要摄入更加多的水分，下面是一些有用的Tips帮助你摄入更加的水分：

　　1. 让软饮料成为餐桌上必不可少的部分吧

　　2. 选择自己喜欢的软饮料。因为如果你喜欢那种饮料的味道，你可能就会相应的多喝些。

　　3. 多吃水果和蔬菜。生活中20%的水分是通过食物的形式摄入的，所以多食用一些富含水分的食物。

　　4. 在车中、桌子上或者包中随时准备放一瓶水

　　5. 选择满足自己需求的饮料。如果你不喜欢含有热量的饮料，那么就选择喝白水或不含能量的饮料吧。