科学家们经过研究认为，经常不吃早饭是一种不健康的生活习惯。养成良好的吃早饭的习惯，不仅可以使减肥变得更容易，还能使人的注意力更集中。
从有5500多名年轻人和他们的父母参加的调查研究中发现，不经常吃早饭的人为了抵御饥饿和满足身体对能量的需要，通常吃一些类似巧克力的不健康食品来充饥。教育界中这样的人比较多，因此他们的身高同其他人比起来相对较矮。成年人的错误的饮食习惯通常和酒精、尼古丁等联系在一起。英国的营养学家还指出，早饭是一天中最重要的一餐，将不吃早饭和吸烟、喝酒等恶习联系起来一点也为过。
最令人感到吃惊的是，吃早饭对减肥和学校中的孩子注意力的集中还大有好处。来源：国际在线
