"吃"，是一种非常简单而奏效的美胸方法，若想拥有漂亮的胸部，就必须经常食用含有身体所必需的热量的食物。另外，饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育，尤其是在生长期，更应摄入足够量营养物质，并注意食物美胸的一些方法，以保证乳房能发育得完全而漂亮。
以下是美胸的食谱，你在日常生活中不妨一试：
NO1山药＋青笋＋鸡肝：山药健脾益肾、补精益气；鸡肝有利于雌激素合成，是补血首选；莴笋是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽作用。
NO2木瓜＋红枣＋莲子：木瓜是民间传统的丰胸食品。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
NO3核桃＋松仁＋粟米：核桃和松仁都是经典的滋补食品，有利于延缓乳房衰老，更因其是亚麻酸的上好来源，是最近风行的健胸保健食品，有刺激雌性激素合成的功能。粟米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
