常言道：春困秋乏，现代快节奏的生活中，很多人常有这样的现象：原来健康的身体，忽然一而再，再而三地出现不明原因的疲劳。对于这些疲劳现象，通过饮食调理，就可以改变。
黄芪蜂蜜饮
原料：炙黄芪30克，蜂蜜20克。
制法：将炙黄芪切片，入锅加水适量，大火煮沸，改小火煎煮40分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即成。上下午分服。
花生豆奶
原料：黄豆40克，花生仁20克，白糖l0克。
制法：将黄豆、花生仁淘洗干净，然后用冷水浸泡4 5小时，放入家用豆浆机中，加清水磨碎，滤渣取汁。将滤液放入锅中煮沸，加入糖即成。早晚分服，当日饮完。
芝麻核桃益智仁粥
原料：黑芝麻20克，胡桃肉l0克，益智仁l0克，冰糖l0克，粳米50克。
制法：将黑芝麻、胡桃肉捣碎，小火炒出香味。将益智仁洗净后入锅，加适量水，用大火煎煮2次，滤渣取汁，合并滤液。把益智仁汁放人锅内，加入粳米和捣碎的黑芝麻、胡桃肉，并加适量水，用大火煮成粥，最后加入冰糖稍煮片刻，搅拌均匀即成。早晚分食。来源：大连新商报
