今日是:

  春季是一年中最好的季节,万物复苏,广袤的大地一片新绿,和风裹挟着泥土的芬芳,吹散了冬日的阴霾。我们的身体也和着这春风在悄悄的发生变化,成为人体各种生理机能以及新陈代谢最活跃的时期。由于冬季里维生素摄入的不足,我们的肌肤会干燥,脱屑,甚至还会发痒红肿变的敏感。如不细心呵护,皱纹,暗沉就会在不知不觉中慢慢滋生。春温导致内里心火旺盛,整个冬天的积热让便秘,暗疮的问题凸显,渐薄的春衫难掩因冬日的豪放而走样的身材。行动起来,利用春天这个大好时机排毒修身,为做一个清凉,美丽,窈窕的夏日美眉而准备吧。

  我们在这里称为修身而不是瘦身,是要利用自然健康的排毒理念来达到瘦身的目的,而不仅仅是单纯的减肥

  介绍三种简单有效的排毒方法,亲身检验过,不伤身体。

  (1)蜂蜜水排毒法

  早上起床后,冲一杯蜂蜜水,空腹喝下。蜂蜜的用量为一汤匙,水为300ml。早春时节乍暖还寒,一定要用温水冲调,以免刺激肠胃,导致功能紊乱,引起腹泻。半小时后即有便意,如配合有氧运动效果会更好。蜂产品含有丰富的矿物质,常服食可润五脏,延缓衰老。尤其在阳气上升,以养肝为主的春季,是为不可多得的滋补佳品。

  (2)玫瑰蜜枣茶

  玫瑰花,《本草正义》中讲,此花香气最浓,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,流气活血。药之中,最有捷效而最为驯良者,理气解郁,和血散淤,治肝胃气痛等。还可调节女性内分泌,延缓衰老。蜜枣,是大枣蜜制,是天然的维生素丸,补血养颜。这两样东西加在一起,就成为了一种最适合女性服用的花草茶,还可清肠润燥。取干玫瑰花蕾数颗,蜜枣五颗,加热水250ml,放进微波炉,高火一分办即可。便秘症状重者可做日常饮品多次服用,症状轻者早一次晚一次,次日即可见效。

  (3)淡盐水排毒法

  此法每日服用可有效的改善便秘症状,没有依赖。但这种方法不适合畅胃功能较弱的人。方法非常简单,清晨,冲500ml的淡盐水,一次喝下,再配合有氧运动。口味以稍感咸味即可,过咸会增加肾脏的负担,引起浮肿。如果你想保持身材,可择一个休息日,喝三到四次淡盐水,每次500ml,间隔半小时,同样要配合有氧运动。这一整天只进食水果与粥类食物。这样做会起到清洗肠道的目的,但一个月只能进行三到四次,切不可过量,以免引起电解质紊乱。

  这三种方法都有非常好的排毒功效,但春季养生在排的同时还要补。少吃酸,多吃甜,饮食要清淡,多吃一些菠菜,芹菜,莴苣,油菜,香椿等富含维生素的蔬菜,少吃羊肉。
 

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