一些消费者根据“常识”认为牛奶应该在早上喝,事实上,这种“常识”并不正确。
过去,由于生产方式、保存条件等原因,牛奶都是在凌晨挤好后早上喝。其实,喝奶可以随时随地,用现代牛奶包装技术制成的常温奶也可以随时喝。早餐时喝奶,会给一天的活动提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成分的吸收;对于节奏紧张的上班族、白领,尤其是整天都要对着电脑工作的人,工作中间休息时喝牛奶可以起到补充能量、调节身心、放松精神的作用;而对于爱美的女性而言,随时喝奶还能够起到美容的作用。每天摄取牛奶的量要因人而异,应该根据年龄、体质、工作消耗和经济条件等情况确定每天的喝奶量。一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即2杯牛奶,如经济条件许可,最好能达到3杯,即750毫升左右。