今日是:

      李小姐在南宁市一家企业工作,入夏以来,李小姐和同事常常在晚上10时以后三五成群地来到烧烤摊,喝啤酒、吃烧烤。可是最近李小姐的母亲告诉她,她的气色非常不好,不同意她再到烧烤摊吃夜宵了。

     南宁市第一人民医院副院长吴曙粤昨日在接受记者采访时表示,他并不赞成养成吃夜宵的习惯,因为常吃夜宵容易引发胃病。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息。另外,夜间睡眠时,食物长时间停滞在胃中,可促进胃液的大量分泌,对胃粘膜造成刺激,如果常吃一些油炸、烧烤、煎制、腊制食品,长时间滞留在胃中,容易导致胃癌。

     但如果是像李小姐这样特殊的夜班族,晚上工作耗费了大量的精力,是可以适当补充一些食物的,如果吃的东西得当,还会对身体有宜。但是吃夜宵忌暴饮暴食,这样不仅对胃不好,还会引起肥胖。一般来说,夜宵吃七成饱就好了。在食物的选择上,不宜过分油腻,可以吃点红豆粥、绿豆粥、小米粥和八宝粥等清淡的食品。来源:新桂网 

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