汉族民间有句古话，叫做"民以食为天"，反映了汉族重视饮食的习尚。但饮食历来都不是单纯的生理需要，也与精神需要联系在一起。人们赋予饮食种种文化内涵，饮食禁忌即为其中的一部分。
◆ 宜清淡饮食；宜多食富含维生素(维生素产品，维生素资讯)C的新鲜瓜果、蔬菜。
◆ 避免暴饮暴食，以免损伤脾胃；忌食辛辣及过于寒凉之品。
◆ 经前期的保健食品有大米、包心菜、韭菜、芹菜、橘子等；经后期的保健食品有牛奶、猪胰、胡萝卜、芡实、红花等；经前、经后均可食用的食品有海带、干枣、豆腐皮、高粱、薏苡仁、羊肉、苹果等。
◆ 经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花、地耳等寒凉食品；肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品；菱角、茭笋、冬瓜、芥兰、蕨菜、黑木耳、兔肉、火麻仁等损伤脾胃或肾气的食品。
