为什么空气浴不能穿衣太多?

    空气浴锻炼的原理是利用外界气温和人体体温之间的差异形成刺激。气温低、时间长，刺激量就大。当皮肤受到冷空气刺激后，使交感神经兴奋，增强心脏的舒缩功能，加深呼吸，促进新陈代谢。所以一般身体健康的人进行空气浴应少穿衣，最好不穿上衣，尽量使皮肤暴露在空气中。
    中老年人和体弱者由于适应能力较差，可以适当穿一点单衣，尽管效果没有裸体大，但还是有一定作用的。