为什么日光浴忌光线太强或太弱?

    日光浴如果光线太强，会使身体过热，甚至灼伤皮肤，如果光线太弱起不到强身作用。
    避免光线太强和太弱，关键是选择好进行日光浴的时间。进行日光浴要因季节的不同而选在不同的时间。夏天，阳光强烈，有"骄阳似火"的说法，最好选择在上午7～10点，下午4～6点之间。中午12点到下午2点要避免阳光暴晒。气温较低的季节应选择温度在18℃以上的天气，适宜的时间是上午1l点至下午2点之间。日光浴锻炼的时间，开始5-10分钟，无不良反应时，再增加5分钟，一般照射30～40分钟，最长不超过1小时，中间最好在阴凉处休息1～2次。