人的一生中，睡眠竟要占去1／3的时间，一个花甲之年的人，有20年的时间与枕头在一起。枕头在人生中也应得到重视，有所讲究。
清代吴尚先在《理瀹骈文》中述及"
健身丁公枕"，它可以"疗百病，延年益寿"。我国民间亦有很多颇为讲究的枕头，如用于"清头火"的"荞壳枕"、"蚕沙枕"、"稻壳枕"，用于解暑清热的"竹枕"、"石膏枕"、"绿豆枕"，还有"琥珀枕"、"珊瑚枕"等等。枕头是人们生活中不可缺少的物品，中
老年人又多患
高血压病、脑血管
病、心血管病，枕头是否合适，直接影响头颈部位置，对其血液循环有一定的影响。合适的枕头还可诱人人睡。
有些人不用枕头或枕头过低，睡眠时，头部位置过低，头部的血管容易充血，管壁的压力增大，睡醒以后，头部常有发胀的感觉，脸部及眼皮有时伴有浮肿现象。人的颈椎是向前凸的，如果没有枕头或枕头太低，入睡时，颈部的肌肉得不到放松休息，醒来后，轻则感到颈部酸痛，重则产生颈部肌肉强直，即俗称"落枕"。虽有"高枕无忧"之说，但枕头太高反会产生鼾声，并容易惊醒。通常情况下，枕头的高度以平肩为宜。
食管裂孔疝是
中老年人的一种常见病，如果能给予高枕卧位或脚低头高位，食管下端可避免胃酸逆流引起的食管炎，这比选择药物治疗还有效。对
冠心病、慢性心功能不全的病人，采用相应的枕头，取半卧位入睡，可减轻心脏负担。对高热的病人还可应用冰枕，以保护大脑。
有人用泡沫塑料做枕头，由于弹性太强，对头皮的压迫面积较大，会使人感到不舒服，故不宜提倡。根据不同季节、不同的人，选择适宜的枕头，对舒适安睡、
健康长寿有着很好的作用。
