早上起床后赵小姐边梳洗边照着镜子。发现原来光洁脸现黯然失色脸颊处还多了几块浅浅色素因，自己应付工作报表总结应酬每天要弄到深更半夜还些时候没有爽快排便缘故？
此请教了位营养专家原来体内毒素沉积所致。
专家说所谓体内毒素无非体内脂肪糖蛋白质等物质新陈代谢产生废物肠道内食物残渣腐败后产物，这些毒素可以成头痛视力及听力下降体味肌肉疼痛疲倦皮肤粗糙心情佳原因过生命过程即新陈代谢过程本身就个排除废弃物过程这个过程排便排尿排汗都有定排毒作用。所以排毒并非要花大把钱也无须花很多时间，只要能日常饮食稍稍作些调整并坚持定运动量调整作息时间就可帮助自身排毒器官正常运行那么排毒效果同样很错。
蔬菜排毒
专家认食物纤维包括纤维素半纤维素果胶等它像体把“物理扫帚”如海绵般吸附肠道内代谢废物以及随食物进入体内有毒物质并及时排出体外；又像把刷子能清除黏附肠壁上废毒物质有害菌使大肠内壁光滑有利于食物残渣通畅排出体外。
有较强排毒解毒功能蔬菜有：胡萝卜黄瓜魔芋黑木耳大蒜芹菜苦瓜海带绿豆等。
