孕晚期秋季一日营养食谱

　　早餐：牛奶250克

　　烧饼50克

　　茶叶蛋：鸡蛋50克

　　点心：杏仁酥50克，葡萄100克

　　午餐：米饭100克

　　油豆腐烧肉：油豆腐50克，猪肉100克

　　油焖青椒：青椒150克

　　点心：豆沙粽50克

　　晚餐：米饭100克

　　炒茼蒿：茼蒿菜150克

　　青椒鱼片：青鱼片100克，青椒100克，茭白50克

　　烹调用油30克，白糖20克，食盐及调味品适量。