春节已过，大多数人又进入正常工作状态。专家提醒大家，春节期间有些市民尽情吃喝，暴饮、暴食、偏食，造成营养失衡，很容易引发一些疾病和症状，导致一系列消化系统疾病。为了节后尽快使自己全身心地投入工作，保肠养胃，因此，节后人们应多吃一些排毒润肠的食品。
黑木耳
黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液。
海带
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。
猪血
猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
草莓
具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。
糙米
糙米是清洁大肠的"清道夫"，它在经过肠道时会吸附肠内毒素，最后将其从肠道内排除。
