夏日12个简单易行的减肥小贴士

　1.每天多饮一杯清水。

    2.爬楼梯而不乘电梯。

    3.每天吃早餐。

    4.每天增加运动5分钟。

    5.每天吃6小餐，而不是3大餐。

    6.以健康的零食代替垃圾零食。

    7.以清水代替汽水。

    8.每天做伸展运动3至5分钟。

    9.避免吃煎炸食物。

    10.以运动而非吃食物来舒缓精神压力。

    11.以少分量代替超级分量的食物。

    12.少吃糖，每天把食谱降低100卡路里。