头发与个人的形象密切相关，下列食品能够美发：
1、多吃苹果、李子、韭菜、胡萝卜等，可抑制头皮痒，去头屑。
2、常吃鸡油。用碗装生鸡精加盖放锅中蒸，溶化，把残渣滤掉即可食用，使头发亮丽。
3、黑芝麻食法：洗净晒干，用温水炒熟，碾成粉末，加糖或盐，加入粥内、豆浆或牛奶中饮用都可。
4、常吃蒜葱。大蒜含有乙醚，能刺激皮肤，增加毛根血流，使头发秀美。大葱能抑制头皮屑。
5、常吃桑麻丸。采摘适量桑椹（或叶），洗净晒干研末，与黑芝麻按1:4混合，贮于瓶中，用时将混合粉取出，加入适量蜂蜜，揉成团状，再分成重10克的小块，搓成“桑麻丸”，每日早、晚各食1丸．
