今日是:

  柠檬水富含维生素C和有机酸,还能补充水分,对滋润容颜大有好处。但是柠檬并不能解决肌肤的全部营养问题,它不含蛋白质,B族维生素、维生素A和维生素E含量都很低。

  小心柠檬综合征 柠檬酸性较强,酸碱值达2.8以下,空腹食用极易伤胃,使营养吸收能力下降。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐,也容易罹患蛋白质缺乏症。一些女性白天大量喝柠檬水,晚上又以蔬菜水果为主食,结果让自己虚弱无力,被称为"柠檬综合征",也叫"生菜综合征"。如果体质如此虚弱,容颜又会美到哪里去呢?

  不要迷信某一种水果 每一种食品当中都有对人体有利的成分,只要适应体质,就会取得好的效果,不要迷信某一两种"美容食品"。若论维生素C的含量,鲜枣、青椒、绿菜花等果蔬都很丰富,并不逊于柠檬;若论果酸和黄酮类物质,山楂含量同样丰富。

 

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