在这个竞争激烈的社会里，想要拥有充沛的活力来与时间赛跑，就要有一个补充活力的法宝－－吃。以下是5条饮食原则，可以在你精神不济的时候让你活力充沛。
1.当压力来临时，适时适量地补充维生素B和C，将可改善你失眠与疲劳状况，而且也有稳定情绪的作用。可依靠谷麦类、豆类食品以及酸奶、水果、蔬菜等食物来获得补充。
2.当精神不济时，可多食用含有丰富的维生素E的小麦芽类食物。
3.当注意力不集中、脸色苍白、忧郁、浑身无力时，可多食含有铁质的鸡肉、鱼、蛋类食品，驴胶补血冲剂等中成药是补血又补气的佳品。
4.当经常失眠时，可多食莴苣、芹菜与桑葚。
