今日是:

  我学的是历史专业,学历是大专,临近毕业时找工作遇到了一些困难。爸妈为了我的前途着想,四处找熟人帮我联系工作。到最后,通过父亲一位老战友的关系,进了现在的工作单位。由于专业不对口,最初工作起来很困难,让我觉得自己很没用;但我又不愿请教别的同事,担心他们会看不起我;对所学专业我也是三缄其口。

  我的同事大都是本科毕业,有的还是硕士毕业,这让我感觉很自卑。一开始我从不提及自己的学历,可时间一长别人自然就知道了。虽然他们从不当着我的面谈学历的事,但我相信他们在背后一定议论过,一定觉得我学历低能力差,能进公司就是靠的关系。有时候上司(父亲的老战友)找我去办公室谈话,我都会觉得紧张,感觉背后似乎有人对我指指点点。

  而且情况越来越糟。现在我觉得同事们看我的眼神、与我说话的口气都不对,有时他们随便开个玩笑,我都会觉得是在针对我。我在单位没有什么朋友,上班时就是埋头工作,下班了就回家待着。这种生活令我感到压抑,心烦意乱。

  心理分析:从叶子的叙述来看,她对同事态度的感知在很大程度上具有主观臆测的成分。这种消极的感知在心理学上被称作多疑心理。多疑是一种完全由主观推测而产生的不信任心理,也是一种自我暗示的心理。多疑者在认识事物的时候往往预先主观地设定了一个框框,然后据此来观察事物,按图索骥,按框框取舍获得信息,结果把生活中许多无关的事情联系在一起,甚至无中生有地制造出许多"证据",从而使自己的主观假设得以验证和自圆其说,并陷入难以自拔的恶性循环中。常见的情况是,朝着自己所预设的坏情景想,而且越想越觉得是这么回事。

  叶子的多疑心理产生的根本原因就是缺乏自信心。由于自觉学历不如人、专业不对口、靠关系进的单位,在比较中感到自卑,因而总以为剧人在议论自己、小瞧自己、排斥自己,在认知上出现偏差:他人不经意的眼神、随意的玩笑都会被当作嘲弄自己的证据。进而体验到挫败感,产生更多的疑虑和更强的戒心。时间一长,还有可能陷入自我保护的封闭状态,给日常生活和人际交往带来相当大的困难。

  克服多疑心理,有利于良好人际关系的建立。首先,个体应努力培养自信心,看到自己的长处,相信自己能与周围人相处好,会给别人留下良好的印象。其次,当疑心越来越重的时候,应加强积极的自我暗示,运用理智的力量控制自己的"胡思乱想",引进两分法全面看待自己怀疑的对象;最后,应在积极的交往中增进了解,消除隔阂。叶子可以通过与同事们进行坦诚、随和的交流,让对方看见自己的优点和长处;在了解对方真实看法的同时,解除自身不必要的疑虑。这正如人们常说的那样:长相知,方能不相疑。

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