前几天出差坐船在海上，遇到一对中年夫妇，每次吃完饭，两人总是有说有笑，从甲板这头走到那头，再从那头走到这头，相伴着往返走上几十次。不用说，肯定是在实践着“饭后百步走”。再看其他的旅客，有的窝在沙发里冒烟，有的倚着船栏远眺，有的扎到一堆打牌，还有的直接回房间躺着了……这么一比较，对待健康态度的差距一下子就出来了。
说到锻炼，无数人总是羡慕那些很有毅力，能天天坚持运动的人，总是觉得有各种各样的客观因素制约着自己。那在船上呢？大家的活动空间都是一样的，吃一样的饭，住一样的房间，但对待健康的态度却完全不一样。所以，给健身找客观理由的人，其实主观上是根本不想健身的。
再看看著名的健康教育专家胡大一，每天坚持步行一万步，在等飞机时，别人坐着聊天，他在候机大厅里来回健步；去会场，别人坐电梯，他坚持走楼梯；吃完饭，别人回房间休息，他先在楼道里走上几个来回。健身的时间，就像海绵里的水，你只要愿意挤，总是会有的。
