媛媛，15岁：我是班里个子最高的女生，而且体形纤瘦，令很多女生羡慕。可我发现自己的乳房比班里其他女生都要小。尤其到了夏天，这种差别就更明显了。别人曲线动人，我自惭形秽：为啥我长得高，乳房却比别人小？
解析：据调查资料显示，我国青春期少女在14岁至18岁时，乳房基本发育成熟。乳房的发育与性发育的不同类型、遗传因素、营养状况及运动锻炼相关。如早熟型青春期启动早，此型多为矮胖型女孩，身体各处都分布较多脂肪，乳房间质也充填着脂肪，故较肥胖的女孩，其乳房比苗条、偏瘦的女孩要丰满些；而青春期启动晚的晚熟型，多为偏瘦、身材高挑的女孩，其乳房间质脂肪要相对少一些；至于均衡型，则介于早熟型与晚熟型之间，乳房发育大小适中。不少专家认为，乳房大小主要与遗传因素有关。若女孩的母亲、姐姐甚至外婆的乳房偏小，那女孩的乳房也大都偏小，反之亦然。当然这也并非绝对。
对策：要保证饮食充足、多样、均衡，适当多吃些富含维生素E、蛋白质、脂肪，以及能促进性激素分泌的食物，如奶制品、禽肉、蛋、鱼虾、牛肉、麦芽、蜂蜜、坚果、干果、豆制品及莴苣、山药、香菜、西蓝花、苹果、奇异果等鲜蔬水果。适当摄入动物蛋白、脂肪丰富的食物是必要的，绝不可盲目减肥，一味素食。因为体内各种类固醇如雌激素、孕酮等，都是以胆固醇为原料转化而来的，女性只有在体内脂肪占身体总重量的25%以上时，才会有月经来潮，而乳房的正常发育与月经正常周期的建立密切相关。
经常锻炼上臂与胸部，如适当做些扩胸运动、俯卧撑、游泳、健美操等，使胸肌和悬韧带强健，可使乳房挺耸，“充填物”脂肪充沛，则会使乳房变得丰盈。另外，青春期少女要避免含胸弓背姿势，端坐时要挺胸；行走时要抬头挺胸、收腹提臀、背部平直，有利于增强胸大肌力量，给乳房以托力；睡姿提倡仰卧位，避免长期侧卧使一侧乳房受压、两侧不匀称。大约80%的女孩要到16岁至18岁时，乳房发育才接近成人。美学家认为乳房以精致、饱满、挺秀、自然为美，并非硕大为优。
适时使用胸罩。胸罩能支持、衬托乳房，促进其血液循环通畅，有助于促进乳房内脂肪积聚，使乳房丰满。用软尺从乳房上底部经乳头到下底部测得的距离超过16厘米时，就应戴上合适的胸罩。过早戴胸罩，对正处于隆起发育期的乳房不利，还会影响今后乳汁的分泌；如乳房发育成熟后不戴胸罩，又易使乳房松弛下垂。乳房较小的女孩，可在月经来潮的第11天至第13天及第18天至第24天，卵巢激素全天候等量分泌期的10天里，进行乳房按摩，有助于激发乳房内脂肪的积聚。方法：双手大拇指和其余四指形成半圆形，从两侧乳房外沿轻柔往中间推移按摩，到中间时两手朝乳头轻推，每回做30次，早晚各1回。
少女发育成熟后乳房仍偏小，除了影响女性曲线美之外，对日后婚姻生活、妊娠和生育都不会有太大影响。不少小乳房产妇的泌乳量并不少于大乳房产妇，有些人哺完乳后乳房也会变大。所以，乳房较小的少女完全不必为此担心，切不可滥服雌激素或用丰乳霜来丰乳。
