你喜欢哪一类运动往往暗示你属于哪一类人群?
世界上没有单纯的东西。你所选择的运动就像你身上的服装
扩张你的生命力同时也标榜着你的生活方式和品质
1.搏击
日本空手道大师曾对他的弟子说：“空手道不得先动手。”——只有处于强势的人才敢后发制人。
身效评价:自信、注意力集中、反应快速。运动过程调动身体的每一块肌肉，益于女性保持生理、身体、智力的年轻状态。
运动指数: 9★ 利用瑜伽课程增加身体灵活性（保持瑜伽姿势时，肌肉实际上是放松的，而肌腱是拉紧的）。
减肥指数: 9★ 消耗热量：750千卡／小时 减肥效果显著。
愉悦指数: 8★ 你有压力，有不满，来吧！在“结结实实”的击打中完全释放。
时尚指数: 如果《古墓丽影》中的安吉丽娜·朱丽、《霹雳天使》中的三位娇娃、《玉观音》中的安心……代表时尚，我们没法儿不搏击。
晋身计划: 想成为搏击高手，必须具备耐力和协调性！
第1步: 跳跃3分钟。跳跃可以练习身体的协调性。
第2步: 快速击打练习3分钟。快速击打要从基础练习开始，轻轻打击球袋，等到第二或第三弹的时候再打下一拳。
第3步: 沙袋练习3分钟。让朋友替你抓住球袋，自己朝上打击，先练左直拳，后练右钩拳。
2.击剑
如果你手握一柄长剑，敢不敢和佐罗对阵，看一看他面具下的那张脸？而自己恰恰被好莱坞的实力贵族道格拉斯一见倾心？击剑就是格斗中的芭蕾，具有“改造”身心的作用。
身效评价:腿形完美。由于击剑的基本动作需要打开髋关节，使得大腿内侧肌肉得到充分的锻炼。
思维敏捷: 击剑是一项斗智斗勇的运动。
运动指数: 9★ 获得多种运动素质。比如拳击手的灵活，跳高运动员的腿法和棋手的专注。
减肥指数: 9★ 消耗热量：690千卡/小时。击剑服由尼龙防弹材料制成，腰腹部较厚，在运动过程中，这些部位会大量出汗，塑身感觉强烈。
