经常参加体育运动的人，机体的新陈代谢较快，肌肤容易老化，流汗过多也导致汗液中的酸性物质伤害表层肌肤而导致肌肤过早的老化‘所以爱运动的人更要针对这些特点，掌握一些特殊的技巧，保护经常运动、经常流汗的肌肤，让肌肤拥有光洁与柔嫩。
保证水量
运动会大量出汗，会比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水份来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8—10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带上一瓶水，随时补充水分。有人错误地认为，喝水多了会发胖，这是没有根据的，因为运动要消耗身体中的水分，所以也就意味要加倍补充水量，更何况水分会随尿液或汗液排出，同时体内的毒素也会随着尿液排出，所以，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。运动前要洁肤带着干净的肌肤去运动，这样在运动之后，流出的汗液也是干净的。
不要化妆，或只化个淡妆，因为浓妆不仅看起来与运动的环境不相宜，流汗后脱妆也会变成一个大花脸，很不雅观，更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，都会刺激肌肤引起不良反应。如果运动继续几小时，你又无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。运动后重点保养经常运动，肌肤的新陈代谢比较快，容易引起老化，所以需要重点保养。每次运动后要请洁面部，抹上护肤霜，再将服角和嘴角抹上一点油脂丰富的去皱霜‘且要持之以恒，因为皱纹不是在几天之内形成的‘只有长期坚持，才能避免肌肤的提早老化。
禁止用手挤
经常运动的人脸上会经常混台着汗水和细菌，而引起粉刺。有些人往往会用手挤粉刺，这不但无济于事，反而会在脸上留下疤痕。所以如果遇到粉刺问题，不要用手挤，而是要使用深层洁肤面膜进行清洁治疗，同时还要少吃油炸食物，油炸食物热量高，容易使肌肤生出粉刺。
