在日常生活中，我们应注意以下几下方面，以避免斑点的形成。
除雀斑可以冷冻和激光
雀斑属先天遗传性疾病。多在五六岁时出现，随年龄增长逐渐增多。雀斑的深浅与日晒有关，夏天色深，冬天色浅。因此，防雀斑增多或加深的最好办法就是防晒。目前除雀斑最安全的方法是液氮冷冻和激光治疗。
避免用手挤压
女性到了青春期。由于皮脂腺分泌旺盛，好长“青春痘”，“青春痘”平息后很容易在局部留下“痘痕”，医学上叫“炎症后色素沉着”。这种斑点是由于局部感染和炎症刺激了表皮基底层黑素细胞过度制造和分泌黑色素造成的。因此，在“青春痘”急性发作期应杀菌消炎，迅速控制病情，同时避免用手挤压，以有效减少“痘痕”的发生。
培养良好的生活习惯
二三十岁女性。在职场上打拼，若心情不好、长期睡眠不足、精神压力大、过度疲劳而导致神经功能紊乱、肾上腺皮脂功能下降，也会造成皮肤色素沉着。因此，调整心态、劳逸结合、培养良好的生活习惯非常关键。
与体内雌孕激素水平有关
妊娠期妇女容易出现黄褐斑。黄褐斑也称肝斑，是女性最常见的色素性皮肤病。好发两颊和颧部，深浅不一。妊娠期妇女的黄褐斑可能与体内雌孕激素水平升高后激活一系列复杂的生理过程有关，产后往往可以消失。
适当补充一些雌孕激素
过了40岁。接近更年期，卵巢机能逐渐衰退，女性激素分泌不足，女性也有可能出现黄褐斑。可遵照医嘱适当补充一些雌孕激素，不仅可以治疗黄褐斑，还能延缓皮肤衰老。
更年期是女性生殖器(卵巢或子宫)良、恶性肿瘤的好发年龄，这些疾病均可能导致黄褐斑悄然出现。所以，中年女性颜面黄褐斑突然增多绝不可掉以轻心，应及时做妇科及盆腔B超检查以排除肿瘤的可能。
皮肤老化的正常反应
女性到了暮年。就会生出老年斑，这是皮肤老化的一种正常反应，也与家族遗传有关。有些人的老年斑突出于皮肤表面，又叫老年疣，液氮冷冻是祛除它们的最好方法，安全有效且痛苦小。
