外出滑雪，许多人凭着一股冲劲和好奇，并不了解人体会由于长时间呆在零度以下的环境中所造成的伤害：冻伤和体温过低即是其中两种。
1.冻伤：
表现：皮肤先有白、黄色硬块，并有针刺或烘热感觉，然后会出现麻木现象。这表明血管及细胞四周的液体已经凝结。
部位：耳朵边缘、鼻尖、颧骨、手指、脚趾。
治疗：
喝足够饮料，确保肌肤水分。
保证全身温暖，而非局部。
切记不可吸烟，因为吸烟会令血管收缩，增加冻伤可能。
洗暖水浴，用暖水浸泡冻伤部位。
钻进温暖的被窝，将手指和脚趾夹于腋下或臀部，以缓解冻伤。
如果冻伤严重，服用抗生素或止痛乐。
2.体温过低：
虽然女性比男性对冷空气敏感，但女性的耐冷程度会很高。然而寒冷的外部天气会使所有人皮肤表面凝结、疲倦、缺水、营养不良或因流汗令皮肤变湿，这些都会造成体温低于正常值。
表现：言语不清、行动不便、四肢无力、全身颤抖。
治疗：任何令身体回暖的措施都可，也可准备暖水袋放在胸前。
