跟“鼠标手”拜拜

  　上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致神经损伤，出现手部麻木灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活甚至无力的“腕管综合征”。

       尝试下述锻炼：

　　(1)按顺时针和逆时针转动手腕25次。

　　(2)吸气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指和食指，左右手各10次。

　　(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手的手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。

　　(4)双掌合十，运动摩擦致微热，每天3分钟，有助于促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防止腕关节骨质增生。