每个女人都希望自己拥有不老的容颜，生育之后长期照料孩子的操劳会使自己的脸上和身体都平添了很多岁月痕迹：必须面对一个事实"我不再年轻了"。但是还是有很多女人30几岁依然很年轻，令人羡慕。
30岁以前，容貌多由遗传因素和客观环境决定，30岁以后的容貌，就成了教养、个性、阅历、人生观等方面的复合体。可以说，女人的容貌是“养”出来的。
首先是内养。内养的养分是“形而下”的，是学识、阅历、见识、品行、世界观等等，这些“养分”是源泉，透过一根根血脉，一条条经络浸润着你的容貌，如同计算机的内设资源作用于“窗口”，或许养育得你越来越美好和谐；或许养分中含有“病毒”，积年累月，侵蚀或摧毁着你的美丽。
外养是美容、护肤、饮食、养生、化妆等“形而上”的一些方式。一是长期地坚持肌肤养护，让自己容貌达到最好的生理状态；二是即时的，利用化妆修饰等方法，让容貌得以最佳表现。具体一点说，要长期坚持诸如防晒、运动、保健、营养、肌肤护养等事项，让皮肤尽量少一些皱纹、斑点，多一点弹性和光泽，当出席你看重的场合时，用一点高品质的粉底霜和适宜的口红，你与同龄人容貌方面的优势和风采就显示出来了。
内养外养需要很好的互为作用，互为协调。只靠内养的女人生硬、呆板；仅有外养的女人浅薄，缺少韵味，惟有内养外养结合的女人才会散发出长久的风情、风韵和品位。女人的美丽是短暂和单一的，而女性的魅力可以充沛而长存，伴你一生一世。
