滋养措施：
＊冬天御寒的毛衣或围巾要挑质地良好的羊绒，减少粗纤维面料对颈部的摩擦，才不至于让颈部的肌肤变粗糙。
＊选择合适的寝具，虽然在冬天我们更喜欢睡在柔软温暖的床上，但这样会造成臀部和脊背呈W形下陷，导致颈骨前倾。睡觉时选择稍硬一些的大枕头比较科学，枕头最适宜的高度在8厘米左右，摆放在脖子的凹陷处。
＊颈部肌肤的紧实能拉提锁骨到肩部的线条，这一段曲线的曼妙程度直接影响你的性感指数，因此记得要早晚在颈部涂上有紧致效果的护理产品。旧观念是由锁骨以上的位置向上推至下巴，其实这是极大的错误，这样的手势只会将多余的脂肪积聚于下巴，形成双下巴。正确的手势应该是从下巴开始，向下至左右肩。分布在颈部的淋巴腺特别多，凡是接触到淋巴的地方均应向下推，避免体内的毒素及废物聚集。
＊预防颈部皱纹，最简单的办法就是自己动手做颈部按摩。用双手拇指按揉颈部后侧，力量要适中，以自觉略有酸胀感为度。先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15-20次，每天做2-3遍。这项运动对预防颈部的细纹、舒缓一天的疲劳及颈椎的健康都很有好处。
