按照世界卫生组织定义的身体健康标准，“头发有弹性、有自然光泽、没有头屑”是其中的一项重要指标。然而有调查显示，头屑问题已经超过脱发、白发，成为国人最关注的头皮健康问题。亚洲国家，特别在中国，头屑的问题会比欧美国家较为普遍。在中国，有超过60%的成年人在他们某个时期都会有头屑问题。不良的洗发习惯和忽略头皮护理是导致这种情况发生的一个原因。
要想拥有健康、没有头屑的一头秀发，重要的是应养成良好的饮食习惯。平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，应养成经常洗发的习惯。另外，要尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多。
