薯条、麻辣烫、羊肉串、狗肉煲……在某些人口中是美味佳肴,可在另一些人口中却如同“砒霜”,会给身体带来诸多不适。同样的食物缘何在不同人身上有如此大的反差?追根溯源是因为体质有差异。因此,了解自己属何种体质,有助于预防常见病的风险。
人的体质并不是一成不变的,而是会随着环境、饮食、生活习惯、精神状态等因素变化。及时变换饭桌上的菜肴、汤水,可以将身体调整到最佳适应状态。一家人的体质各不相同,因此,菜肴和汤水也应力求多样化。
测测你属于何种体质类型
中国医师协会全科分会史宗山教授说,体质是人体在遗传的基础上,在环境的影响下,在其生长、发育和衰老过程中形成的功能、结构和代谢上的相对稳定的特殊状态。这种状态决定着人体生理反应的特异性、对某些致病因子的易感性及所产生病变类型的倾向性。
决定体质的有先天和后天两类因素。先天因素是指遗传,即基因,它是人体体质的决定性因素;后天因素指人体所生活的环境、饮食、生活习惯、精神状况等,这些因素通过影响和改变基因而起作用。
体质医学派人士以传统中医为基础,同时吸收借鉴西医经验,将中国人的体质划分为六种,即:阴虚质(燥红质)、阳虚质(迟冷质)、气虚质(倦恍质)、痰湿质(腻滞质)、血淤质(晦涩质)、正常质。
每一种体质有其特征,有不同的饮食、用药、养生方面的宜忌。相同的食物、药物用在不同体质的人身上,作用效果大相径庭。因此,要保健,要养生,要科学预防治疗疾病,首先要辨清自己属于哪种体质。
体质类型自测法
每一种体质都有常见的特征,选出特征最集中对应的体质类型,就可辨识自己属何种体质。
阴虚质:口干咽燥、心烦失眠、潮热盗汗、形体消瘦、头晕眼花、五心烦热、饮不解渴、喜冷饮、耳鸣聋、大便干结、尿少色黄。
阳虚质:畏寒肢冷、精神萎靡、倦卧嗜睡、口淡不渴、小便清长、夜尿清长、喜热饮、大便稀、毛发易落、耳鸣聋。
气虚质:神疲乏力、少气懒言、语言低微、头晕目眩、手足易麻、月经量少、心慌健忘、动辄汗出、肛门有下坠感、子宫有下坠感。
痰湿质:痰多而稠、颜色发白、胸闷、食少口腻、咳嗽痰多、身体困重、食欲不振、恶心、呕吐、眩晕、带下多、口干不思饮、大便稀。
血淤质:痛如针刺、肿块坚硬、出血紫暗、痛有定处、口唇色暗、眼眶黯黑。
正常质:体壮力强、不怕冷热、胃口好、大小便好、精神好。