据医学科研人员证实，入睡时开灯将抑制人体一种叫做褪黑激素的物质的分泌，使人体免疫功能下降。经常值夜班的如空姐、电信从业人员、医生、护士等夜班族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。
科学家们对美国、芬兰、丹麦等国的空姐所做的流行病学调查显示，空姐在飞机上工作近15年后，乳房癌的发生几率增加了两倍，约百名资深空姐中就有1人患了乳房癌。
科研人员发现，人大脑中的松果体有一特殊功能，就是在夜间当人进入睡眠状态时，会分泌出大量的褪黑激素，这种激素可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速率减慢，心脏得以休息，并使机体的免疫功能得到加强，机体白天的疲劳得到恢复，甚至还有毒杀癌细胞的效果。但是，松果体有一最大的特点，那就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被大脑抑制中心命令停止分泌。故在有光的环境中睡觉，或白天睡觉、夜晚工作的人，褪黑激素的分泌或多或少都会被抑制而影响人体的免疫功能下降，较易患癌的原因之一。
因此，因工作关系不得不白天睡觉的人们应在睡觉时尽可能将室内的光线调整到最黑的限度，使大脑中的松果体能分泌足够的褪黑激素，以保证人体正常的需要。
