今日是:

  中午1时半上班,许多习惯了中午打个盹的人不得不放弃这种“嗜好”,但是马上改变生物钟却有些不适应,不少人反映中午一吃完饭头就昏昏沉沉的,全身没劲,哈欠连天,反正浑身不舒服。那么有没有好的提神方法,能驱走中午的“瞌睡虫”呢?让我们来听一听省人民医院神经内科胡爱祥医生的意见。

  胡医生说,最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料能充分刺激大脑,有提神醒脑的作用,能大大地提高人们的神经兴奋度。

  而听音乐则可以使全身放松,戴上耳机,靠在椅子上听听音乐,以从上午的工作状态中完全放松出来,得到充分休息,使体力和精力都得到恢复。

  在午休时间还可以做一些运动,这也是一个非常好的提神方法。

  但大运动量会过度消耗你的体力,非但不能令你得到休息,还会让你下午更疲倦,到时候你肯定没有心思办公了。所以最好做轻度运动,如散步,饭后10至20分钟可以和同事一起选择附近的街心花园、绿化带等地转一转,因为这些地方绿色植物多,空气清新,你的脑细胞能得到充足的氧气。同时,阳光的“亲吻”可以促进你吸收更多的钙质,心情也会更好。“充沛的脑力+健康的身体+好心情”,下午的工作自然不在话下了。另外,做广播体操或者是办公室瑜珈,运动僵硬的脖子、四肢,身体得到适度的活动之后会有微微的兴奋感,头脑也会随之清醒不少。

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