1、勤换牙刷，用淡盐水漱口，可以帮助预防感冒。18%—25%的盐水消毒作用是最好的，大约相当于一小碗水放一小勺盐。
2、多喝酸奶等富含活性乳酸菌的食品，可以帮助预防感冒。但是早饭最好不要只喝酸奶，最好搭配其它食物才够营养、健康。
3、双手拇指根部和鼻根部脉穴丰富，搓手和搓鼻可以促进血液循环和新陈代谢，强化呼吸道，抵御感冒病毒侵袭，提高免疫力。
4、多吃富含维生素E的零食，比如杏仁、葵花子等坚果，可以帮助预防感冒。另外，多喝水，多吃蔬菜水果也很重要。
5、扩胸和拍胸运动可以锻炼呼吸肌，促进胸腺分泌，帮助预防感冒。不用多做，每个动作重复20次就足够了。
6、晚餐时喝一碗鸡汤，利于抵御感冒病毒。多喝鸡汤对已患感冒的人也可以起到缓解作用。
7、睡觉前洗漱时用热毛巾搓耳廓，可以帮助预防感冒。只要上下轻轻摩擦双耳廓40次左右就可以了。
8、不需要做任何事情，只要每天都能安安稳稳地睡个好觉，感冒病毒就会离我们更远一些。
