1、冷水浸泡法：从秋末冬初开始，用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始每天浸泡半小时，以后浸泡1小时。连续20～30天。
2、局部按摩法：
⑴手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦一下，拉着右手紧握左手手背摩擦一下，这样反复相互共摩擦15～20次。
⑵脚心按摩：坐床上，屈起，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15～20次。
⑶预防保暖法：注意局部保暖，外出时使用口罩、手套、防风耳套、围巾等，脚上应穿保暖鞋，但不宜过紧。
3、果蔬外用法：
⑴萝卜法：将萝卜切厚片，煮熟趁热贴敷患处，凉后更换。
⑵生姜法：生姜火上烤热，切片擦涂患处，可消肿止痒；或生姜切碎，浸泡于70％的酒精中，一周后用酒精擦涂患部，一日数次。
⑶苹果法：苹果去皮绞碎熬膏，加入少许樟脑粉调匀涂患处，每日三次。
⑷辣椒法：辣椒面撒于伤湿止痛膏上，贴患处；或干辣椒50克，水煎，趁热洗患处15分钟。
⑸桔皮法：鲜桔皮3～4个，生姜30克，加水2000毫升，煎煮30分钟，待水稍凉后浸泡患处，每次30分钟，水凉后再加热
