生活是美的。大自然以神斧天工装点着美丽的大地，人类也用自己的双手创造着美好的生活。在美好的生活中，女性和男性一样贡献着自己的才智，并以其个性上的特色描绘着一幅幅图画，这一幅幅图画动人地揭示了外形美与心灵美的统一。
那么，就外形上来看，究竟什么样的体形是美的呢?纵观大干世界，由于人们所处的时代不同，文化程度、社会经历、职业、性别、年龄等的差异，对体形有不同的审美标准。文艺复兴时期，西欧各国对女性体形的评价重在胸部和臀部丰满与否;太平洋岛国汤加王国认为美女的标准是脖子短，身体上下一样粗，胖得没有腰身;在中国封建社会，美女必须是小足三寸，腰身纤细，身体柔软等。直到现在还有不少人认为林黛玉那种弱不禁风的病态样是美的。
每一个人都希望自己有一个健美的体格，这是人之常情，但许多人对体形美的认识往往失之偏颇。
我们说，现代女性体形美应是一种健美。"健"是"美"的根本，"健"是"美"的保证。世界女子健美冠军比萨里昂就坚决反对"女性美就是苗条、柔软、纤细，即使带一点病态也无妨"的陈腐传统观点。确实，真正的女性美应该是结实、健壮、肌肉健强，具备特有的线条美。这样的女性，既不失女性妩媚，又足以承受生活竞争的压力。
现代女性体形的"健美"标准主要体现在三个方面：
(1)骨骼：匀称、合度的骨骼组合应是站立时头、颈、躯干和脚的纵轴在一重线上;肩稍宽，腰椎、臂骨、腿骨发育良好而无畸形;头、躯干、四肢的比例，以及头、颈、胸的联结合度;上下身比
例符合"黄金分割定律"，即以肚脐为界，上身和下身之比为5：8。以身高160厘米的女子为例，较理想的各项指标是体重50千克左右，肩宽36～38厘米，胸围84～86厘米，腰围60-62厘米，臀围86～88
厘米。
(2)肌肉：肌肉美表现在富有弹性和显示出人体形态的强健而协调。过胖、过瘦或肩、臂、胸部细小无力，以及由于某种原因造成身体某部位肌肉过于细弱或过于发达都不能称肌肉美。
(3)肤色：肤色能反映人的精神面貌，与人的气质有较多的联系。我国肤色美的标准一般是红润而有光泽。
"健美"，有先天因素的影响，有饮食习惯的影响，也有精神方面的影响，更重要的是要通过积极、科学且持之以恒的锻炼来实现。
