为什么睡眠时间不宜过多?

    睡眠对每个人来说都十分重要。但是，睡眠时间过长，对人不但无益反而有害。
    运动生理学家研究认为，床上休息有严重消除体能的后果。睡6小时后，心脏的跳动降低到基本率，新陈代谢减慢，肌肉松弛，整个身体开始失去强壮性。睡得过多，会使人懒惰和智力下降。一个人如果3天不活动，体力就会下降5％左右。因此，成年人每天睡7～8小时就足够了。如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反。