据调查表明，在办公室工作人员中，患病率最高的是与“坐办公室”的工作习惯紧密相关的颈椎病，其次是高血脂、脂肪肝，另外，骨关节疾病在患病率较高的前十位疾病中占据了4个席位，成为困扰办公室人员身体健康的重要原因之一。此外，慢性胃炎、高血压、慢性支气管炎的患病也不容小视。
由于办公室上班族工作压力大，脑力劳动繁重，工作时间紧张等，因此各种不健康行为率较高，如吸烟、饮酒、膳食不平衡、缺乏锻炼、情绪长期紧张等，这些都是某些慢性疾病的行为危险因素。所以办公室上班族应提高自身的健康知识水平，更重要的是改变健康观念，学习一些具体的健康技能，逐渐改变不良的生活方式。尤其需要了解和掌握的健康知识有：平衡膳食、慢性病预防控制、体育锻炼、心理健康、传染病预防知识等。
由于办公室工作人员的生活和工作方式，本身容易有许多健康隐患，所以更需要“坐”办公室的人主动向健康靠拢。为了办公室上班族能有一个充满活力的健康的体魄，专家建议：平时应多留心搜集健康新知，树立完整的健康新观念；“戒烟、限酒”，学习平衡膳食常识，控制油、盐、糖的摄入量；每人确定一种符合自己身体情况，并能坚持有氧运动，保持心理健康；建立科学健康的生活方式。
