季节变化导致自然界气象万千。人体生理和饮食也与季节息息相关。孕妇要随季节的变化，适时调节饮食，适应其生理性、代谢性需要。
春天，人体阳气随万物复苏而升发，饮食上宜选择一些助阳食物，如稍加葱、豉、荽等，以清温平淡为宜，减酸宜甘。孕妇要多食蔬菜，少食米面。
夏天，暑湿之气使人食欲降低，消化减弱。饮食上宜多食甘酸清润之物，如西瓜、乌梅、绿豆等，少食辛甘燥烈之品，可多吃荤、不腻、含蛋白质的豆制品。此外，饮食经常变换花样，改变传统的常规的作法，以增进食欲。不宜饮冷无度，更不要饮用咖啡和可乐。
秋天，人体食欲逐渐提高，瓜果上市，但"秋瓜坏肚"，立秋之后，不宜多食瓜果。气候干燥，少用辛辣食品，多食柔润食物，如枇杷、甘蔗、凤梨、芝麻、糯米、糙米等。
冬天，气候寒冷，可热食，但不宜过食燥之物。口味可稍重，多食一些脂肪，如鱼、火锅、炖肉可多食一些，稍用调味品，多补充黄绿色蔬菜，如油菜、菠菜、绿豆芽、胡萝卜等。切忌粘硬、生冷食品。
