成天忙于工作的亚姿，一直以来都像上紧了弦的发条，难得喘息一下。她曾经笑着宣布说，除非赚够买房子的钱，不然绝不会停下来的。所以，大家就给了她“拼命女郎”的外号。让大家想不到的是，拼命女郎竟然在上个周末自动请辞不干了。难道她赚够了买房子的钱了吗？面对大家的疑问，亚姿无可奈何地苦笑说：“压力太大了，自己的身体也罢工了，只好听医生的话休息一阵子，过过正常人的生活。”
亚姿将最近一个月自己的健康日记拿给当医生的好友碎碎看，碎碎看了以后直皱眉头。碎碎带走了亚姿的日记，并告诉她，“我要对你的健康状态进行全新的订正！”
3月2日 星期二 晴
销售量一直上不去，经理没少给我脸色看，可是人算不如天算，这能怪得了我吗？那是个没人情味的家伙！本来就够郁闷了，可开会的时候肚子还隐隐地疼。算一下已经过了一个星期了，为什么“大姨妈”迟迟不来呢？唉，不管它了，不来干脆就永远别来了，做好这个月的销售计划才是最重要的。
医生诊断：亚姿的月经不调主要由荷尔蒙均衡失调引起的。大部分原因是来自精神压力。尤其是一些神经质，不能客观地看待事物，情绪调适不良的人，更易造成精神压力而导致生理失调。
拯救方案：调整好自己的心态，尽量使生活有规律，多从事一些体育锻炼，对于解除压力有很大的成效。在饮食方面，可多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3月6日 星期天 阴雨
天气不好，人也跟着没精神了。从下午加班的情况看，这个月销售业绩增长速度还是太慢。不知为什么，肩膀好酸，脖子好像都转不过来了。觉得好累啊！可能是阴天的关系桑嫦Ｍ炱斓愫闷鹄础?lt;/P>
医生诊断：肩酸痛、怕冷症是职业女性常出现的一种职业症状。职业女性若是长期以相同的姿势工作，容易消耗体力，而且过度压抑导致自律神经失调，血管的收缩及扩张失去了平衡，以致肩酸痛，手臂举不起或辗转难眠。亚姿的颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振正是这一症状的具体表现。
拯救方案：当感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，可做拉伸体操，反复做前后左右的颈部运动。
颈部运动的具体操作：1、颈部前后左右转一圈。首先，一边吐气一边将下巴往前伸出，颈部往后仰；接着一边吸气一边回复原状。再一边吐气一边将下巴拉近胸前，头往前垂下，一边吸气后回复原状。接着慢慢地转一大圈，一边呼吸一边转圈。再反方向重复进行一次。
2、伸直下巴的颈部低下头尽量往前伸展。伸直背脊，双手放在脑后，一边吐气一边低下头。双手压在后脑部，慢慢的吸一口气后，感觉颈后与后背都舒适地伸展开来，然后再慢慢抬起头。
3、上下活动肩膀，放松颈部及肩膀。一边吸气 一边将肩膀向上拉，紧收肩膀的肌肉；再一边吐气一边将肩膀慢慢放松。接着右手放在头的左侧，一边吐气一边慢慢将头向右边压，伸展颈部左侧肌肉；一边吸气一边回复原状。反方向重复相同的动作。
3月11日 星期五 多云
早间会议时经理又拿我们狠狠开了一刀。他说话的时候眼睛就盯着我一个人，好像这些话都是对我一个人讲的。可是，天知道，这部门最努力的人是我啊！为什么他老抓着我不放呢，难道是上次我无意中撞见了他和秘书的暧昧关系？唉，我怎么这么不幸啊。一整天都没吃东西了，我的胃炎又犯了，没有食欲，反胃，真不是人过的日子啊！
医生诊断：过度专注工作、和上级的人际关系紧张及人事调动等情况，都会形成精神紧张性胃痛。其实，当精神紧张不断持续下去而且不断压抑，体内器官的活动就会受到干扰，如果胃蠕动的节奏改变，就会引起胃痛。
拯救方案：正确对待工作中不公平的事情，以一种超然的心理面对不公平的待遇。要相信“是金子总会发光的”。要换位思考，保持平常心十分重要。症状发生时，吃适量胃药并充分注意休息。
平时注意加强预防：1。慢慢咀嚼食物；2。不偏食，吸取均衡营养；3。减缓压力；4。避免精神紧张；5。戒烟戒酒。
